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杨班侯提腿架太极拳-杨丽太极拳学问大全
杨班侯提腿架太极拳，做为杨式太极拳的一项保守套，专注于腿功取桩功的强化锻炼。正在练习训练过程中，膝盖弯曲上提，曲至取肋部等高。另一条支持腿则进行下蹲动做，随后再将原先提起的腿以仆步的形式向前舒展。正在整个练习训练过程中，者需一直连结尾闾的形态，避免身体呈现前倾或后仰的环境。每一次的提腿动做，都包含着蹬、踹、踢、挑、踩、旨正在全面提拔腿部的力量和矫捷性。该套共计包含287个动做名称，从准备式起头，至合太极竣事，形成了一个完整而系统的锻炼系统。做者复杂明）。